Juling & mata malas

Mata anak juling selepas tengok telefon: betul ke sebab gajet?

Mata anak tiba-tiba juling ke dalam selepas berbulan-bulan menatap telefon, dan ibu bapa tertanya-tanya sama ada gajet puncanya. Laporannya ada, buktinya belum, dan langkah seterusnya ialah pemeriksaan mata.

oleh Dr Chan Li Yen · MBBS, MOphth (UM), Fellowship in Paediatric Ophthalmology & Strabismus

Dr Chan Li Yen, Pakar Perunding Oftalmologi Kanak-Kanak, MMC 43128, NSR 132980 · Eagle Eye Centre Kuala Lumpur, Petaling Jaya

10 minit bacaan · 1,793 patah perkataan

Intipati

Skrin belum terbukti menyebabkan juling pada kanak-kanak yang sihat. Ulasan September 2026 menyifatkan penggunaan skrin pegang tangan yang berat sebagai pencetus yang munasabah pada sesetengah pesakit, dan berkata data tidak dapat menunjukkan sebab dalam populasi.
Buktinya bersifat pemerhatian: siri kes kecil remaja, contohnya 12 orang yang masing-masing menggunakan telefon lebih empat jam sehari sekurang-kurangnya empat bulan. Masa skrin selalunya diingat, bukan diukur.
Juling baharu pada anak sekolah perlu diperiksa mata minggu ini, tidak kira berapa banyak telefon digunakan. Mengurangkan skrin bukan rawatan yang boleh anda buat sendiri.
Dalam satu siri kecil, juling mengecil pada kesemua 12 remaja selepas berhenti guna telefon, dan tiga orang memerlukan pembedahan. Tiada kumpulan perbandingan, jadi ia tidak menjanjikan apa-apa untuk anak anda.
Juling baharu bersama sakit kepala, muntah, mengantuk luar biasa, kelopak mata jatuh, anak mata tidak sama besar atau badan lemah, atau selepas kepala terhantuk, bermakna hari yang sama.

Anda mendongak dan sebelah mata anak anda tiba-tiba senget ke dalam. Terus terlintas rasa bersalah: mesti sebab tablet. Ketepikan dulu fikiran itu. Tiada kajian yang membuktikan skrin menyebabkan mata juling pada kanak-kanak yang sihat, dan tiada kajian yang menyalahkan ibu bapa.

Yang ada ialah laporan kes, kebanyakannya kanak-kanak yang lebih besar dan remaja, apabila mata tiba-tiba terpusing ke dalam selepas lama menatap telefon atau skrin dari jarak dekat. Artikel ini menerangkan apa yang dilaporkan, apa yang belum dapat dibuktikan, dan apa yang perlu anda buat minggu ini.

Boleh ke terlalu banyak masa skrin buat mata anak juling ke dalam?

Mungkin, pada sebilangan kecil kanak-kanak yang memang terdedah, tetapi belum terbukti. Satu ulasan yang terbit pada September 2026 menyatakan penggunaan skrin pegang tangan yang berat ialah faktor penyumbang yang munasabah pada sesetengah pesakit, dan data semasa tidak cukup untuk menunjukkan skrin menyebabkannya dalam populasi.

Jenis juling ini jarang berlaku dan namanya panjang, diterangkan di bawah. Kebanyakan juling pada kanak-kanak tiada kaitan dengan skrin. Puncanya masalah fokus, keseimbangan otot mata, atau cara mata dan otak berhubung sejak kecil, seperti dalam artikel kami tentang bagaimana dua mata bekerjasama.

Jadi jawapan yang jujur ialah jawapan yang berhati-hati. Skrin mungkin pencetus pada sesetengah anak yang memang cenderung. Ia bukan punca yang terbukti, dan laporan yang ada menggambarkan corak yang jarang, bukan apa yang lazim berlaku pada anak yang menggunakan skrin.

Apa itu esotropia akut yang diperoleh (AACE)?

Ia ialah juling yang muncul tiba-tiba selepas tahun-tahun awal, dengan mata terpusing ke dalam pada kadar yang lebih kurang sama ke mana-mana arah anak memandang. Setiap perkataan ada maksudnya.

Akut bermaksud ia datang dalam beberapa hari atau minggu. Diperoleh bermaksud anak tidak dilahirkan begitu dan matanya lurus sebelum ini. Comitant bermaksud saiz juling sama sahaja di semua arah pandangan. Esotropia bermaksud mata terpusing ke dalam, yang keluarga kita panggil mata juling.

Anak seusia ini selalunya perasan dulu sebelum anda. Otak mereka sudah cukup matang untuk nampak kedua-dua imej, jadi aduan pertama sering penglihatan berganda: nampak dua benda, terutama yang jauh. Kalau anak anda sudah berkata begitu, baca artikel kami tentang anak yang nampak dua.

Apa sebenarnya kata bukti kajian?

Ia hanya menunjukkan perkaitan, yang dilihat dalam laporan kes dan siri kes kecil. Tidak lebih daripada itu, dan tajuk berita selalunya tidak menyebutnya.

Laporan Korea Selatan 2016 menyemak rekod 12 remaja dengan jenis juling ini. Kesemuanya menggunakan telefon pintar lebih empat jam sehari, sekurang-kurangnya empat bulan. Lapan orang rabun jauh dan empat orang rabun dekat ringan. Laporan India 2022 menyemak semula 15 pesakit yang datang semasa perintah berkurung COVID-19. Kebanyakannya pelajar, purata umur sekitar 17 tahun, dan 12 daripada mereka melakukan kerja jarak dekat lebih lapan jam sehari, terutamanya kelas dalam talian, kerja dan permainan mudah alih.

Laporan ini benar dan selari antara satu sama lain. Tetapi ulasan September 2026 menerangkan mengapa ia tidak dapat menjawab soalan itu. Kebanyakan buktinya retrospektif, iaitu doktor menyemak rekod selepas juling sudah berlaku. Masa skrin diingat, bukan diukur. Kes yang menyebut telefon mungkin lebih cenderung diterbitkan berbanding kes serupa yang tidak menyebutnya. Ulasan itu juga berkata masih tidak jelas sama ada telefon punca langsung, pencetus pada anak yang terdedah, atau sekadar penanda gaya hidup moden dengan lebih banyak kerja jarak dekat.

Ulasan itu mengemukakan satu idea yang munasabah: memegang skrin dekat membuat mata berpusing ke dalam bersama-sama berjam-jam, dan pada sesetengah anak sistem yang menjaga mata lurus mungkin tewas. Itu idea, bukan mekanisme yang terbukti.

Para penulis mahu kajian yang mengukur pendedahan skrin secara objektif. Selagi tiada, tiada sesiapa boleh memberi anda bilangan jam yang selamat.

Perlu ke saya ambil telefon anak kalau matanya juling?

Buat pemeriksaan mata dahulu, dan kurangkan penggunaan skrin dekat sementara menunggu kalau mudah dilakukan. Berhenti skrin bukan rawatan yang boleh anda buat sendiri, kerana sebab juling baharu mesti dipastikan oleh orang yang telah memeriksa mata.

Dalam siri 2016, juling mengecil pada kesemua 12 remaja apabila mereka berhenti guna telefon, dan tiga orang yang masih ada juling ketara menjalani pembedahan otot mata, selepas itu mata mereka lurus dengan persepsi kedalaman yang baik. Ini menggalakkan, tetapi kumpulannya kecil dan tiada kumpulan perbandingan, jadi ia tidak menjanjikan apa-apa untuk anak anda.

Pemeriksaan memberi jawapan yang betul. Doktor mengukur juling, menilai sama ada cermin mata diperlukan, dan melihat pergerakan mata serta bahagian belakang mata. Ada sebab lain untuk juling baharu. NHS menyenaraikan masalah otak atau saraf antara punca juling yang lebih jarang, sebab itu juling baharu diperiksa dan tidak diandaikan sebagai salah telefon. Rawatan mengikut puncanya: cermin mata, prisma, tampalan mata kalau mata malas sudah terbentuk, atau pembedahan. Tentang pembedahan, baca pembedahan juling pada hari kejadian.

Bila juling baharu perlu dilihat pada hari yang sama?

Pergi pada hari yang sama kalau juling baharu datang bersama sakit kepala, muntah, mengantuk luar biasa, kelopak mata jatuh, anak mata tidak sama besar, badan lemah atau kekok, atau selepas kepala terhantuk.

Ini nasihat keselamatan daripada amalan klinikal, bukan sesuatu yang diukur oleh kajian skrin. Intinya mudah: juling yang baharu perlu dilihat, dan yang datang dengan tanda itu perlu dilihat hari ini. Doktor mata kanak-kanak paling sesuai, dan jabatan kecemasan ialah tempat yang betul kalau anda tidak dapat menghubungi doktor mata dan anak tidak sihat.

Tanpa tanda itu pun, juling baharu pada anak sekolah tetap patut diperiksa minggu ini. Anak yang melaporkan penglihatan berganda tidak patut menunggu slot biasa. Artikel kami tentang juling mengejut pada anak kecil memberi tangga kecemasan yang sama untuk kanak-kanak lebih muda.

Ini juga terpakai kepada orang dewasa. Kalau ibu bapa atau datuk nenek mula nampak dua atau mata juling di usia lanjut, NHS menasihatkan berjumpa doktor.

Apa boleh saya buat tentang gajet tanpa huru-hara satu rumah?

Pilih beberapa perubahan kecil dan kekalkan, kerana tiada kajian menunjukkan sesuatu peraturan boleh mencegah juling jenis ini. Perubahan itu mengurangkan jam menonton dekat tanpa henti, iaitu pendedahan yang paling ingin diketahui oleh para penyelidik, dan ia membantu keselesaan mata apa pun jawapannya.

Pecahkan sesi panjang. Peraturan 20-20-20 ialah tabiat keselesaan dengan bukti sederhana, tetapi percuma dan memandang jauh merehatkan otot fokus dekat.
Beri jarak kepada mata. Telefon yang dipegang dekat lebih membebankan mata berbanding televisyen di hujung bilik, seperti dalam adakah saiz skrin penting.
Suruh anak keluar. Masa di luar pada waktu siang ada bukti tersendiri untuk rabun jauh, dalam dua jam di luar rumah.
Samakan peraturan di setiap rumah. Peraturan yang berubah di rumah nenek sukar dikekalkan, dan peraturan skrin yang tahan di rumah nenek ditulis untuk itu.

Cuti sekolah 5 hingga 31 Disember (Selangor dan Kuala Lumpur; sesetengah negeri bermula sehari lebih awal) ialah tempoh skrin paling panjang setahun bagi ramai keluarga, jadi elok tetapkan tabiat ini sebelum bermula. Kalau anda sudah perasan mata anak juling, pemeriksaan didahulukan.

Apa yang doktor mata akan buat, dan apa patut saya bawa?

Doktor akan bertanya bila ia bermula, menyemak penglihatan setiap mata, mengukur juling pada jarak jauh dan dekat, dan menguji pergerakan mata. Ubat titis biasanya diperlukan untuk melihat bahagian belakang mata dan mengukur kuasa cermin mata dengan tepat, seperti dalam tentang ubat titis di klinik.

Anda boleh membantu. Bawa cermin mata semasa kalau ada, dan beberapa gambar dalam beberapa bulan lepas, kerana gambar boleh menunjukkan bila mata mula juling. Catat jam penggunaan telefon atau tablet pada hari biasa. Angka yang jujur lebih berguna daripada angka yang sedap didengar.

Beritahu doktor tentang penglihatan berganda, sakit kepala atau kepala dimiringkan, dan rakam video kalau juling datang dan pergi, kerana ia mungkin tidak muncul di klinik.

Pergi pada hari yang sama kalau juling baharu datang bersama…

Sakit kepala, terutama waktu bangun tidur, atau muntah tanpa cirit-birit.
Penglihatan berganda yang baharu, atau anak kerap menutup sebelah mata atau memiringkan kepala.
Kelopak mata jatuh, atau sebelah anak mata lebih besar.
Mengantuk luar biasa, badan lemah, kekok atau sukar berjalan.
Kepala terhantuk sebelum mata mula juling.

Soalan lazim

Boleh ke masa skrin menyebabkan mata anak juling?

Ia mungkin menjadi pencetus pada segelintir kanak-kanak yang terdedah, tetapi belum terbukti. Ulasan September 2026 menyatakan penggunaan skrin pegang tangan yang berat ialah faktor penyumbang yang munasabah pada sesetengah pesakit, dan data semasa tidak cukup untuk menetapkan sebab dalam populasi. Kebanyakan juling pada kanak-kanak tiada kaitan dengan skrin.

Esotropia akibat telefon pintar tu betul ke wujud?

Coraknya dilaporkan dalam beberapa siri kes, contohnya 12 remaja di Korea Selatan yang semuanya menggunakan telefon lebih empat jam sehari sekurang-kurangnya empat bulan. Laporan itu bersifat pemerhatian, jadi ia menunjukkan perkaitan dan tidak dapat membuktikan telefon puncanya. Doktor juga tidak dapat pastikan sama ada telefon pencetus atau sekadar penanda kerja jarak dekat yang banyak.

Mata anak juling selepas berbulan-bulan main game. Perlu ke saya berhentikan?

Buat pemeriksaan mata dahulu, dan kurangkan skrin dekat sementara menunggu kalau mudah. Berhenti skrin bukan rawatan yang boleh dijalankan sendiri, kerana punca juling baharu mesti dipastikan oleh orang yang telah memeriksa mata. Dalam satu siri kecil, juling mengecil pada kesemua 12 remaja selepas berhenti, tetapi itu tidak menjanjikan hal yang sama untuk anak anda.

Juling mengejut pada anak yang lebih besar ni kecemasan ke?

Juling baharu perlu diperiksa minggu ini, dan pada hari yang sama kalau ada sakit kepala, muntah, mengantuk luar biasa, kelopak mata jatuh, anak mata tidak sama besar, badan lemah atau kepala baru terhantuk. NHS menyenaraikan masalah otak dan saraf antara punca juling yang lebih jarang, sebab itu juling baharu diperiksa dan tidak diandaikan salah telefon.

Anak saya akan kena bedah ke?

Tidak semestinya. Rawatan mengikut puncanya, dan boleh melibatkan cermin mata, prisma, tampalan mata kalau mata malas sudah terbentuk, atau pembedahan. Dalam siri 2016, tiga daripada 12 remaja yang masih ada juling ketara selepas berhenti guna telefon menjalani pembedahan otot mata, dan mata mereka lurus selepas itu. Apa yang sesuai bergantung pada pemeriksaan.

Salah saya ke anak asyik tengok telefon?

Tidak. Laporan yang ada mengaitkan penggunaan skrin dekat yang berlebihan dengan sejenis juling yang jarang, tetapi tiada bukti bahawa ibu bapa menyebabkannya, dan NHS tidak mencadangkan juling berpunca daripada apa-apa yang ibu bapa lakukan atau tidak lakukan. Langkah yang berguna ialah pemeriksaan mata, kemudian beberapa tabiat skrin kecil yang boleh keluarga kekalkan.

Gajet dan mata juling: adakah orang dewasa pun boleh juling mengejut?

Boleh. NHS menasihatkan berjumpa doktor kalau juling atau penglihatan berganda muncul di usia lanjut, dan AAPOS menyenaraikan strok, masalah saluran darah, kecederaan dan penyakit mata tiroid antara punca pada orang dewasa. Kalau ibu bapa atau datuk nenek perasan mata juling baharu atau nampak dua, mereka patut diperiksa segera.

Rujukan

Japanese Journal of Ophthalmology · Acute acquired comitant esotropia in the smartphone era: a narrative review (2026) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
BMC Ophthalmology · Acute acquired comitant esotropia related to excessive smartphone use (2016) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Indian Journal of Ophthalmology · Acute acquired comitant esotropia precipitated by excessive near work during COVID-19 home confinement (2022) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
NHS · Squint · www.nhs.uk
AAPOS · Strabismus · aapos.org

Oleh Dr Chan Li Yen. Maklumat umum sahaja. Ia tidak menggantikan pemeriksaan doktor. Jika anda risau tentang mata atau penglihatan anak, sila berjumpa doktor mata.