一家人打匹克球和帕德尔：各个年龄在球场上的护眼

匹克球（pickleball）和帕德尔（padel）是一家人可以一起玩的运动：十岁的孩子、爸妈和爷爷奶奶，可以共用一个球场，一起笑。他们也一起面对一颗又小又快、飞到脸的高度的球。这两项运动的眼伤，在单场比赛里并不常见，但在有统计的国家里正在上升，而且大部分是可以预防的。

已发表的马来西亚这两项运动的眼伤数字有限，我也不会乱编。下面的内容来自美国、瑞典和意大利的医院与急诊研究，我会写明是哪一个。保护眼睛的习惯，在哪个球场都一样。

打匹克球或帕德尔真的会伤到眼睛吗？

会。美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology）指出，匹克球发球时时速可达 40 英里（约 64 公里），不到半秒就能从一支球拍飞到另一支，并把角膜擦伤（眼球前面那层透明的窗）、视网膜外层受损，以及被直接打中造成的视网膜裂孔或脱落，列为伤害。

视网膜脱落，是指眼球后面感光的那一层从眼壁上剥离。它是急症，也是会夺走视力的伤。

运动本身不是危险所在。危险在于球硬、球员靠得近，而且球和眼睛之间没有任何屏障。

研究显示匹克球的眼伤有多少？

数字显示明显上升，而且多数是年纪较大的球员。2025 年《JAMA Ophthalmology》的一项研究，用了美国政府的急诊就诊数据库，估计 2005 至 2024 年全美有 3,112 宗匹克球眼伤，光是 2024 年就有 1,262 宗。2021 至 2024 年，估计数每年增加 405 宗。50 岁以上的球员比较年轻的球员更常受伤。

研究里的严重伤害包括视网膜脱落、眼眶周围骨折（眼眶骨折）、眼球本身受伤，以及眼球前部出血（前房积血，hyphaema）。眼睛是被球、被球拍打到，或是摔倒时受伤。作者指出，不论是休闲还是职业比赛，都没有强制戴护目镜，并呼吁制定明确指引。

2026 年《Eye》期刊的第二项研究，比较了 2014 至 2023 年的匹克球、躲避球和踢踢球。匹克球的伤者多数是年纪较大的成年人，平均年龄约 58 岁，而躲避球和踢踢球则多数是 13 至 15 岁左右的年轻人。三者的主要原因都是被球直接击中，最常见的诊断是角膜擦伤。匹克球的摔倒和眼眶骨折，比另外两项更常见。

这些是美国的数字。它们统计的是去了急诊的人，所以漏掉了比较轻的伤，也没有说有多少人在打。

帕德尔对眼睛比匹克球更危险吗？

我们不知道，但帕德尔有自己的证据。2024 年《Acta Ophthalmologica》的一项研究，来自瑞典一个郡，追踪了 2017 至 2021 年间 255 名因运动眼伤求医的人。到 2021 年，帕德尔已成为首要原因。和无板曲棍球（floorball）的球员相比，帕德尔的伤者年纪较大，女性也较多。几乎所有帕德尔的伤都是球造成的，大多是轻度或中度，4% 有严重后果，有长期并发症的风险。

2026 年《Eye》的一项问卷调查，访问了 583 名意大利帕德尔球员，发现 60 人（10.3%）说至少受过一次眼伤，这 60 人里有六人做过眼科手术。每星期打四到六场的球员，受伤的几率最高。这是自愿参加的网络调查，受过伤的人可能更愿意回答，所以那 10% 只是一个信号，而不是发生率。只有 56 名球员（9.6%）强烈支持戴护目镜。

瑞典 2020 年有三宗帕德尔的病例报告，都因视网膜裂孔和脱落需要手术。作者推测，球的大小和速度、球从墙上反弹的不可预测，以及球员之间的距离很近，可能提高风险。那是他们的推论，不是已证实的原因。

家里谁风险最高，孩子还是爷爷奶奶？

在匹克球的数据里是年纪较大的球员，在帕德尔的数据里则是常常打的人。美国眼科学会说，匹克球对年长者特别有风险，因为他们可能没有足够的速度去闪避；有近视或曾经做过眼科手术的人，受伤可能更严重。

这一点值得在家庭比赛前大声说出来。做过白内障手术的爷爷奶奶，或是高度近视的青少年，不该是没有护目镜的那一个。孩子和场上的大人，需要戴一样的护目镜。如果你的孩子有一只眼睛的视力问题，开始新运动之前先做视力检查的理由就更充分了。

如果你是在场边看的爸妈，你也是在第一个回合之前就订下球场规矩的那个人。

在球场上该戴什么护目装备？

包覆式聚碳酸酯护目镜，前面和两侧都有遮挡，是美国眼科学会所说的理想选择。聚碳酸酯是一种坚韧的透明塑料，因为耐冲击，被用在安全眼镜上。学会补充说，包覆式护目镜的保护最完整，而即使是太阳眼镜或一般眼镜，也比什么都不戴好。

这最后一句，对还没买任何东西的家庭很重要。把一般眼镜当作暂时的替代，因为学会并没有把它说成保护，只说比没有好。如果孩子戴眼镜，可以问眼镜店有没有能套在外面或取代它的运动眼镜，并确认它不松、没有刮花。

我没有查过马来西亚对运动眼镜的标准，也没有提任何品牌。找标明为运动或抗冲击设计、贴合脸部、孩子跳起来也不会掉的护目镜。舒适度决定它会不会被戴上：五分钟就摘掉的孩子，等于没有保护。

这个习惯越早养成越容易。护目镜像水壶一样带去球场，每个人都戴，大人也一样。

球或球拍打到眼睛，该怎么办？

停止比赛，不要揉，看一看那只眼睛。学会说，被打到眼睛的球员，如果视力有任何变化或丧失，或是有明显的疼痛、出血或瘀青，应立即看眼科医生。

急救的做法和任何钝伤一样。眼睛附近放一个小冷敷袋，可以减轻疼痛和肿胀，但不要压到眼球。头一分钟该看什么，我写在孩子被戳到眼睛里，那里的当天就诊迹象，这里也适用：眼球前部有血、瞳孔不圆或大小不同、眼皮睁不开、视力变差或模糊，以及剧烈疼痛。

当时看起来没事的眼睛，事后还是可能受了伤，这就是为什么复诊很重要，就像我在羽毛球与孩子的眼睛里，讲过被羽毛球打到之后的情况。其他游玩和居家的危险，收集在家中眼睛安全里。

继续打，但要戴护目镜，眼睛被打到就去看医生。

常见问题

参考资料

1. American Academy of Ophthalmology · Wear eye protection when playing pickleball · www.aao.org
2. JAMA Ophthalmology 2025 · Pickleball-related ocular injuries among patients presenting to emergency departments (Lacher et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
3. Eye 2026 · Pickleball and ball sports-related ocular trauma in the United States (Shah et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
4. Acta Ophthalmologica 2024 · Padel, an increasing cause of sport-related eye injuries in Sweden (Kasiga and Bro) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
5. Eye 2026 · Ocular injuries in padel: a survey on frequency, risk factors and perceptions toward protective eyewear (Aiello et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
6. Läkartidningen 2021 · Eye injuries related to padel (Thörnland and Jakobsson) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

本文由 Chan Li Yen 医生撰写。 本文仅供一般参考，不能取代医生的诊断。如果你担心孩子的眼睛或视力，请带孩子去看眼科医生。