Pickleball dan padel sekeluarga: pelindung mata untuk semua umur di gelanggang

Pickleball dan padel ialah sukan yang boleh dimain sekeluarga: budak sepuluh tahun, ibu bapa dan datuk nenek boleh berkongsi satu gelanggang dan ketawa bersama. Mereka juga berkongsi bola kecil yang laju dan sampai setinggi muka. Kecederaan mata daripada sukan ini tidak biasa dalam satu-satu perlawanan, tetapi ia meningkat di negara yang mengira, dan kebanyakannya boleh dicegah.

Angka kecederaan Malaysia yang diterbitkan untuk kedua-dua sukan terhad ini, dan saya tak akan reka. Apa yang berikut datang daripada kajian hospital dan jabatan kecemasan di Amerika Syarikat, Sweden dan Itali, dan saya nyatakan yang mana. Tabiat yang melindungi mata sama di mana-mana gelanggang.

Betulkah pickleball atau padel boleh mencederakan mata?

Ya. American Academy of Ophthalmology menyatakan bola pickleball boleh bergerak sehingga 40 batu sejam semasa servis dan melintasi dari satu dayung ke dayung lain dalam kurang setengah saat, dan ia menyenaraikan kornea yang tercalar (tingkap jernih di depan mata), kerosakan lapisan luar retina, serta koyak atau tertanggal retina sebagai kecederaan akibat terkena terus.

Retina tertanggal bermaksud lapisan peka cahaya di belakang mata terkelupas daripada dindingnya. Ia satu kecemasan, dan ia kecederaan yang boleh menghilangkan penglihatan.

Sukan itu sendiri bukan puncanya. Bahayanya ialah bola keras, pemain yang rapat, dan tiada apa-apa penghadang antara bola dan mata.

Apa kata kajian tentang kecederaan mata pickleball?

Ia menunjukkan peningkatan mendadak, kebanyakannya pada pemain lebih tua. Kajian 2025 dalam JAMA Ophthalmology menggunakan pangkalan data kerajaan AS bagi lawatan ke jabatan kecemasan. Ia menganggarkan 3,112 kecederaan mata pickleball dari 2005 hingga 2024 di seluruh AS, dengan 1,262 pada 2024 sahaja. Dari 2021 hingga 2024, anggaran itu naik 405 kes setahun. Pemain berumur 50 tahun ke atas lebih kerap cedera berbanding yang lebih muda.

Kecederaan serius dalam kajian itu termasuk retina tertanggal, patah tulang di sekeliling mata (patah orbit), kerosakan pada bola mata sendiri, dan pendarahan di depan mata (hifema). Mata terkena bola, dayung, atau semasa jatuh. Penulis menyatakan pelindung mata tidak diwajibkan, sama ada untuk permainan santai atau profesional, dan meminta garis panduan yang jelas.

Kajian kedua dalam jurnal Eye pada 2026 membandingkan pickleball dengan dodgeball dan kickball dari 2014 hingga 2023. Kecederaan pickleball kebanyakannya pada orang dewasa lebih tua, dengan purata umur sekitar 58, manakala kecederaan dodgeball dan kickball kebanyakannya pada anak muda sekitar 13 hingga 15 tahun. Dalam ketiga-tiganya, terkena bola secara terus ialah punca utama dan kornea tercalar diagnosis paling kerap. Dalam pickleball, jatuh dan patah orbit lebih kerap berbanding dua sukan lain.

Ini angka Amerika. Ia mengira orang yang datang ke jabatan kecemasan, jadi ia terlepas kecederaan yang lebih ringan, dan ia tidak menyatakan berapa ramai yang bermain.

Adakah padel lebih berisiko daripada pickleball untuk mata?

Kita tak tahu, tetapi padel ada bukti sendiri. Kajian 2024 dalam Acta Ophthalmologica, dari satu daerah di Sweden, mengikuti 255 orang yang mendapatkan rawatan untuk kecederaan mata sukan dari 2017 hingga 2021. Padel menjadi punca utama menjelang 2021. Berbanding pemain floorball, pesakit padel lebih tua dan lebih ramai perempuan. Bola menyebabkan hampir semua kecederaan padel, kebanyakannya ringan atau sederhana, dan 4 peratus mengalami kesan serius dengan risiko komplikasi jangka panjang.

Tinjauan 2026 dalam Eye terhadap 583 pemain padel Itali mendapati 60 orang (10.3 peratus) melaporkan sekurang-kurangnya satu kecederaan mata, dan enam daripada 60 itu menjalani pembedahan mata. Pemain yang bermain empat hingga enam perlawanan seminggu mempunyai kebarangkalian cedera paling tinggi. Ia tinjauan dalam talian sukarela, jadi mereka yang pernah cedera mungkin lebih cenderung menjawab, jadi 10 peratus itu ialah isyarat, bukan kadar. Hanya 56 pemain (9.6 peratus) sangat menyokong memakai goggle.

Laporan Sweden tentang tiga kes padel pada 2020 memerlukan pembedahan untuk koyak dan tertanggal retina. Penulisnya mencadangkan saiz dan kelajuan bola, pantulannya yang tak dijangka dari dinding, dan jarak dekat antara pemain mungkin menaikkan risiko. Itu hujah mereka, bukan punca yang terbukti.

Siapa dalam keluarga paling berisiko, anak-anak atau datuk nenek?

Dalam data pickleball, pemain yang lebih tua, dan dalam data padel, orang yang kerap bermain. American Academy of Ophthalmology menyatakan pickleball amat berisiko untuk orang tua, yang mungkin tak sempat mengelak, dan orang yang rabun jauh (myopia) atau pernah menjalani pembedahan mata mungkin mengalami kecederaan lebih teruk.

Ini patut disebut kuat-kuat sebelum permainan keluarga. Datuk atau nenek yang pernah bedah katarak, atau remaja dengan rabun jauh tinggi, tak patut jadi orang yang tidak memakai pelindung mata. Anak-anak perlukan goggle yang sama seperti orang dewasa di gelanggang. Kalau anak anda ada masalah penglihatan pada sebelah mata, alasan untuk pemeriksaan penglihatan sebelum sukan baharu lebih kuat lagi.

Kalau anda ibu bapa yang menonton di tepi, anda juga orang yang tetapkan peraturan gelanggang sebelum rali pertama.

Pelindung mata apa yang perlu dipakai di gelanggang?

Goggle polikarbonat yang membalut, dengan perlindungan di depan dan sisi, ialah apa yang American Academy of Ophthalmology panggil ideal. Polikarbonat ialah plastik jernih yang kuat, digunakan dalam cermin mata keselamatan kerana tahan hentaman. Akademi itu menambah bahawa goggle membalut memberi perlindungan paling banyak, dan walaupun cermin mata hitam atau cermin mata biasa, ia lebih baik daripada tiada langsung.

Ayat terakhir itu penting untuk keluarga yang belum beli apa-apa. Anggap cermin mata biasa sebagai penyelesaian sementara, kerana akademi tidak menyebutnya perlindungan, hanya lebih baik daripada tiada. Kalau anak pakai cermin mata, tanya pekedai cermin mata tentang cermin mata sukan yang muat di atas atau menggantikannya, dan pastikan ia tidak longgar atau calar.

Saya tidak semak sebarang standard Malaysia untuk cermin mata sukan, dan saya tidak sebut jenama. Cari goggle yang dinyatakan dibuat untuk sukan atau hentaman, duduk kemas di muka, dan kekal bila anak melompat. Keselesaan menentukan sama ada ia dipakai: anak yang tanggalkannya selepas lima minit tidak terlindung.

Tabiat ini lebih mudah dibina awal. Goggle dibawa ke gelanggang macam botol air, dan semua orang pakai, orang dewasa juga.

Apa nak buat kalau bola atau dayung terkena mata?

Hentikan permainan, jangan gosok, dan lihat mata itu. Akademi menyatakan pemain yang terkena di mata patut jumpa pakar oftalmologi serta-merta kalau ada apa-apa perubahan atau kehilangan penglihatan, atau sakit, pendarahan atau lebam yang ketara.

Pertolongan cemas ialah yang biasa untuk hentaman tumpul. Kompres sejuk kecil dekat mata boleh kurangkan sakit dan bengkak, tanpa tekanan pada bola mata. Apa nak diperhati dalam minit pertama saya tulis dalam anak terkena cucuk di mata, dan tanda hari yang sama di situ terpakai di sini: darah di depan mata, anak mata yang tidak bulat atau saiznya lain, kelopak yang tak mahu buka, penglihatan yang bertambah teruk atau kabur, dan sakit yang teruk.

Mata yang nampak okey pada masa itu masih boleh rupanya cedera, sebab itu lawatan susulan penting, seperti yang saya terangkan selepas terkena bulu tangkis dalam bulu tangkis dan mata anak anda. Bahaya main dan rumah lain dikumpulkan dalam keselamatan mata di rumah.

Teruskan bermain, dengan goggle, dan jumpa doktor bila mata sudah terkena.

Soalan lazim

Rujukan

1. American Academy of Ophthalmology · Wear eye protection when playing pickleball · www.aao.org
2. JAMA Ophthalmology 2025 · Pickleball-related ocular injuries among patients presenting to emergency departments (Lacher et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
3. Eye 2026 · Pickleball and ball sports-related ocular trauma in the United States (Shah et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
4. Acta Ophthalmologica 2024 · Padel, an increasing cause of sport-related eye injuries in Sweden (Kasiga and Bro) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
5. Eye 2026 · Ocular injuries in padel: a survey on frequency, risk factors and perceptions toward protective eyewear (Aiello et al.) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
6. Läkartidningen 2021 · Eye injuries related to padel (Thörnland and Jakobsson) · pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Oleh Dr Chan Li Yen. Maklumat umum sahaja. Ia tidak menggantikan pemeriksaan doktor. Jika anda risau tentang mata atau penglihatan anak, sila berjumpa doktor mata.