Mata anak di bawah matahari Malaysia: topi, cermin mata hitam dan jerebu

Kebanyakan kanak-kanak Malaysia yang saya jumpa habiskan hujung minggu macam saya dulu: main bola di padang, ke playground selepas panas tengah hari reda, pasar malam waktu petang bila matahari sudah turun. Itu zaman kanak-kanak luar rumah, dan saya gembira dengannya. Masa di luar rumah salah satu perkara yang ada bukti sebenar di sebaliknya untuk menghalang rabun jauh daripada bermula. Tiada apa dalam artikel ini yang menjadi sebab untuk kurung anak di dalam rumah.

Apa yang saya nak tambah kecil dan mudah sahaja: topi yang betul-betul buat kerja, cermin mata hitam berkadar UV, satu peraturan tentang matahari itu sendiri yang tiada pengecualian, dan rancangan tenang untuk hari jerebu. Tiada satu pun patut menjadikan ibu bapa takut kepada cahaya matahari.

Bolehkah matahari betul-betul merosakkan mata anak saya?

Ya, tetapi perlahan-lahan, sama macam ia menua-kan kulit. Masalah mata yang berkait dengan pendedahan matahari, katarak dan ketumbuhan tertentu pada permukaan mata, ambil masa bertahun untuk berkembang, dan risiko itu terkumpul setiap kali mata terdedah tanpa perlindungan di bawah matahari terik. Pendedahan itu terkumpul dan bermula sejak kecil: bukan satu angka menakutkan yang kata zaman kanak-kanak itu zon bahaya.

Sebab ia terkumpul, semua ini bukan tentang satu petang di kolam renang. Ia tentang tabiat yang hampir tidak kos apa-apa kepada ibu bapa: topi dalam jangkauan, cermin mata hitam dalam beg sekolah, kedua-duanya digunakan cukup kerap sehingga anak capai sendiri tanpa perlu diherdik.

Adakah topi betul-betul membantu, atau cuma untuk gaya?

Topi bertepi lebar betul-betul mengurangkan UV yang sampai ke mata, dan selalunya itu barang yang anak kecil akan betul-betul pakai. Tepi lebar menang berbanding topi biasa (cap), sebab cap melindungi dahi dengan baik tetapi buat sedikit sahaja untuk mata sendiri bila matahari sudah tinggi.

Kalau saya kena pilih satu pertempuran untuk dimenangi pada pagi sekolah yang tergesa-gesa, saya pilih topi. Ia berfungsi sama ada anak bekerjasama dengan cermin mata hitam atau tidak, tak perlu disuaikan, dan anak berumur tiga tahun yang mengamuk pasal cermin mata hitam biasanya masih tahan pakai topi. Cermin mata hitam itu naik taraf, bukan keperluan asas.

Apa patut saya cari bila beli cermin mata hitam untuk anak?

Satu label, dan tiada apa lain sepenting itu: 100% UV protection, atau UV400. Baris kecil pada tag itu beritahu kanta itu menahan gelombang UV yang buat kerosakan, tak kira segelap mana warnanya atau berapa harganya.

Ini bertentangan dengan naluri, jadi biar saya kata terus terang: kanta yang sangat gelap tanpa label itu boleh jadi lebih buruk untuk mata anak berbanding tiada cermin mata hitam langsung. Kanta gelap buat anak mata terbuka lebih luas untuk biarkan lebih banyak cahaya masuk, dan kalau kanta tidak menapis UV, anak mata yang lebih luas cuma biarkan lebih banyak UV tembus. Semak label dahulu sebelum semak warna kanta. Sepasang cermin mata hitam yang nampak jernih tapi berkadar UV400 yang betul buat lebih kebaikan berbanding sepasang yang cantik gelap tanpa sebarang kadar UV tertera.

Kalau anak baru sahaja diberi cermin mata, logik UV yang sama terpakai untuk cermin mata harian dia di luar rumah, dan elok tanya optometris tentang kanta bertona berkadar UV. Cerita umum tentang bagaimana power cermin mata anak diukur dan dipasang ada diterangkan di tempat lain di laman ini.

Kesesuaian bingkai penting hampir sama dengan label itu. Bingkai yang ketat dan sedikit membalut muka menghalang cahaya matahari menyelinap masuk dari atas dan tepi kanta, sesuatu yang cermin mata hitam fesyen yang kecil dan rata tidak akan buat. Ini logik yang sama di sebalik keperluan supaya cermin mata hitam yang betul memenuhi piawaian yang diiktiraf, bukan sekadar ada angka UV bercetak pada pelekat. Sepasang yang ketat dan dibuat dengan baik yang kekal pada anak yang sentiasa bergerak buat lebih kebaikan berbanding sepasang mahal yang tertinggal dalam kereta sebab asyik tergelincir dari batang hidung yang kecil.

Awan, jerebu dan langit mendung: adakah tabiat ini masih perlu?

Ya. Awan tidak menghalang cahaya UV, begitu juga jerebu, jadi langit yang kelabu bukan alasan untuk tinggalkan topi di rumah. Sinaran matahari menembusi kedua-duanya. Hari yang terasa paling lembut pada mata kadangkala menyalurkan UV yang sama banyak seperti hari yang cerah, sesuatu yang mengejutkan kebanyakan ibu bapa, dan itu boleh difahami, kerana hari berjerebu kelihatan dan terasa lebih malap. Apa yang berkurang ialah silau yang boleh dilihat, bukan bahagian ultraungu cahaya matahari yang buat kerosakan perlahan-lahan itu. Teruskan tabiat topi dan cermin mata hitam tak kira macam mana rupa langit.

Pada mata secara khusus, hari jerebu teruk kebanyakannya menyebabkan kerengsaan berbanding kerosakan berkekalan: mata berpasir, kemerahan, berair yang secara umumnya reda selepas pendedahan berhenti. Kurangkan masa di luar rumah dan kekalkan permainan di dalam rumah sehingga ia jernih semula. Kalau mata anak meradang, ubat titis pelincir dan masa jauh daripada jerebu biasanya bawa kelegaan. Menggosok mata buat kerengsaan lebih teruk, jadi peringatan supaya jangan menggosok patut diulang pada waktunya, peringatan yang sama pentingnya untuk keselamatan mata harian di rumah. Dan kekalkan garis pemisah dalam fikiran antara kerengsaan jerebu biasa dengan sesuatu yang lebih serius: kalau mata jadi betul-betul sakit, sangat merah, atau penglihatan berubah berbanding cuma terasa berpasir, itu sebab untuk diperiksa, bukan sesuatu untuk ditunggu sahaja.

Semua ini bukan sebab untuk tinggalkan pemeriksaan rutin yang mengesan perkara lain sejak awal juga. Tabiat matahari ini berjalan bersama, bukan menggantikan, rentak biasa pemeriksaan mata anak sejak bayi, yang mempunyai cerita dan masa tersendiri.

Mata anak saya sakit selepas seharian di pantai, apa itu?

Kemungkinan besar ia fotokeratitis, iaitu seakan-akan melecur matahari pada permukaan mata. Ia berlaku selepas tempoh panjang tanpa perlindungan di bawah matahari, dan pasir serta air buat keadaan lebih teruk sebab kedua-duanya memantulkan UV dengan kuat naik ke arah mata berbanding cuma turun dari atas.

Apa yang mengejutkan ibu bapa ialah masanya. Gejala boleh muncul antara setengah jam hingga dua belas jam selepas pendedahan, jadi anak boleh nampak baik-baik sahaja dalam perjalanan pulang dari pantai, kemudian terjaga tengah malam dengan mata yang sakit, berair dan sensitif kepada cahaya. Ia betul-betul tidak selesa, tetapi permukaan mata biasanya sembuh dalam satu hingga tiga hari dengan rehat, tempat teduh dan masa. Kalau kesakitan, kemerahan atau sensitiviti cahaya tidak reda dalam tempoh itu, atau kalau penglihatan seolah-olah terjejas, itu sudah melepasi had melecur matahari biasa pada mata dan patut diperiksa dengan betul.

Adakah pernah selamat untuk melihat matahari, walaupun sekejap?

Tidak, bukan secara terus, dan bukan juga semasa gerhana. Ini satu-satunya tempat dalam keseluruhan topik ini di mana kemudaratan berlaku serta-merta dan boleh berkekalan, berbanding perlahan dan terkumpul macam selebihnya perlindungan matahari. Merenung terus ke matahari boleh merosakkan retina, dan kerosakan jenis itu selalunya tidak sembuh.

Perkara yang patut diulang di rumah ialah cermin mata hitam biasa, tak kira segelap mana atau sebaik mana kadar UV harian, tidak menjadikan gerhana selamat untuk ditonton. Menonton gerhana separa perlukan alat penonton solar yang direka khas, bukan topi dan sepasang cermin mata hitam yang bagus. Kalau keluarga anda merancang untuk menonton gerhana, elok diatur awal berbanding buat secara mendadak dengan apa sahaja yang ada dalam kereta.

Apa yang perlu dibuat, hari ke hari?

Kurang daripada yang ibu bapa selalu risaukan. Topi bertepi lebar disimpan di tempat yang anak akan betul-betul jumpa. Cermin mata hitam disemak untuk label 100% UV atau UV400 sebelum apa-apa lagi tentangnya. Satu peraturan yang tegas dan mudah bahawa matahari itu sendiri tidak sesekali direnung terus, termasuk semasa gerhana. Berhati-hati lebih semasa berhampiran pasir dan air, sebab kedua-duanya memantulkan UV cukup kuat untuk mengejutkan anak berjam-jam kemudian. Dan pada hari berjerebu, kurangkan masa di luar, ubat titis pelincir kalau mata jadi berpasir, dan jangan menggosok.

Itu sahaja semuanya. Ia sesuai berjalan bersama padang pada Sabtu pagi, playground waktu petang dan pasar malam sebaik sahaja matahari turun, dan ia tidak sepatutnya jadi sebab zaman kanak-kanak Malaysia berpindah ke dalam rumah.

Soalan lazim

Rujukan

1. American Academy of Ophthalmology · Protecting your eyes from the sun's UV light · www.aao.org
2. AAO EyeWiki · Photokeratitis · eyewiki.aao.org
3. AAO clinical statement · Reducing the global burden of myopia by delaying onset (2021) · www.aao.org
4. AAO · Prevent childhood myopia with sunshine and outdoor time · www.aao.org
5. Singapore Ministry of Health · Haze health advisory for the public · www.moh.gov.sg

Oleh Dr Chan Li Yen. Maklumat umum sahaja. Ia tidak menggantikan pemeriksaan doktor. Jika anda risau tentang mata atau penglihatan anak, sila berjumpa doktor mata.